자가 마사지1 발 마사지 간단한 방법 : 혈액 순환의 비밀 발 마사지는 전문가의 도움 없이도 간단하게 집에서 할 수 있는 내 몸을 건강하게 만드는 활동입니다. 발 마사지를 위한 간단하고 효과적인 방법들을 소개하겠습니다. 1.발 마사지 하는 방법 준비 단계 편안한 자세 취하기 편안한 의자나 소파에서 앉거나 눕습니다. 발을 마사지하기 쉽게 자리를 하고, 필요에 따라 쿠션이나 받침을 준비하세요. 씻기 발 마사지 전에 발을 깨끗하게 씻고 물기를 닦아줍니다. 위생적이고 더 효과적인 마사지를 돕습니다. 2. 마사지 시작 발가락 발가락을 하나씩 부드럽게 잡고, 원을 그리며 마사지합니다. 발가락을 살짝 당겨주면서 긴장을 풀어줍니다. 발바닥 엄지 손가락을 사용하여 발바닥 전체를 부드럽게 누르고 원을 그리며 마사지합니다. 특히, 발바닥 중앙에 위치한 아치 부분에 주의를 기울여 마.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음
